最新研究发现，每天仅需走2337步就可以显著降低心脏疾病和血管疾病的死亡风险，而每天走3967步则可以降低所有疾病带来的死亡风险。

这项研究收集了17项相关研究的数据，并分析了来自226,889人的信息。研究结果显示，走的步数越多，对健康的好处就越大。每天多走500步，心血管疾病的死亡风险就降低了7%。每天多走1000步，所有疾病的死亡风险就降低了15%。研究还发现，即使每天走2万步，对健康的好处仍然在不断增加，尚未找到上限。同时研究还表明，久坐的生活方式可能会导致心血管疾病的增加和寿命的缩短。

根据世界卫生组织的数据，缺乏体育活动是世界上第四大常见死亡原因，每年导致320万人死亡。研究人员表示，尽管现代医学已经开发出了越来越多的先进药物来治疗特定疾病，但应该始终强调生活方式的改变，包括饮食和运动，这在降低心血管疾病风险和延长寿命方面甚至比药物更有效。

这项研究的结果强调了日常运动的重要性。即使工作很忙，也应该尽量多走一些步数，比如走楼梯而不是乘坐电梯，或者步行去购物而不是开车。此外，每天定时锻炼也是保持健康的重要一环。无论是散步、慢跑还是参加其他体育活动，每天坚持一定的运动量都能对心血管疾病和全身健康产生积极的影响。

总的来说，这项研究的结果再次强调了身体活动对健康的重要性。通过每天增加步行的步数，可以显著降低心脏疾病和血管疾病的风险，同时降低所有疾病带来的死亡风险。因此，我们应该尽量改变久坐的生活方式，注重日常运动，以维持身体健康。